ပုလင်းသေးသေးလေး၊ အေးချမ်းမှုရှိသော မိုက်ခရိုမိုင်းများအတွက် ဆေးဖက်ဝင်ဆီများ

ခေတ်မီမြို့ပြဖိအားများသည် မကြာခဏ မုန်တိုင်းတစ်ခုအဖြစ် မဟုတ်ဘဲ နေ့စဉ်တွင် တားဆီးမှုမရှိဘဲ တိုးတက်နေသော အသံလှိုင်းကဲ့သို့ ဖြစ်ပါသည်။ ရှန်ဟိုင်း ချုံးဟွာ ဆေးဝါး တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤစည်းချက်ကို သတိပြုမိပြီး ရိုးရာအစဉ်အလာမှ ရရှိသော သိပ္ပံနည်းကျ ချဉ်းကပ်မှုဖြင့် တုံ့ပြန်ပါသည်။ သေးငယ်သော ရည်ရွယ်ချက်ရှိသည့် အခိုက်အတန့်များတွင် စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို မွေးမြူနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အတွက် အနားယူချိန်တိုများတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ သဘာဝဆီများက သင့်အတွက် အဖော်ဖြစ်ပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။

အနားယူချိန်တိုများ - မြို့ပြကိုယ်တိုင်ကျန်းမာရေးအတွက် စည်းချက်သစ်

အယူအဆက ရိုးရှင်းပါသည်။ ကိုယ်တိုင်စောင့်ရှောက်မှုဆိုသည်မှာ ရှည်လျားပြီး ရှားပါးသော အချိန်များ မဟုတ်ပါ။ အစားထိုး၍ သင့်နေ့စဉ်တွင် ပေါင်းကူးထားသော အတိုငယ်လေးများကို ပြန်လည်ရယူခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုမတိုင်မီ တစ်မိနစ်၊ လုပ်ငန်းတာဝန်များကြားရှိ အနားယူချိန်၊ သင်ကားရပ်ပြီးနောက်ရှိ ငြိမ်သက်မှု။ ဒီအပိုင်းအစများတွင် စိတ်ဖိစီးမှုများ တည်ဆောက်လာပြီး ထိုနေရာတွင် နူးညံ့စွာ ဖြတ်တောက်နိုင်ပါသည်။ ဤအချိန်အတိုလေးများကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိစွာ အသုံးပြု၍ စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာမှုကို တည်ဆောက်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းသိမ်းကာ စိတ်ထိခိုက်မှုကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

ဘော်ဘော်ဆီများသည် အတိုငယ်လေးသော အခိုက်အတန့်များအတွက် အဘယ်ကြောင့် ကိုက်ညီသနည်း

ဘော်ဘော် အနံ့သင်းဆီများသည် စိတ်ခံစားမှု ပြောင်းလဲမှုအတွက် အမြန်ဆုံးလမ်းကြောင်းတစ်ခုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ အနံ့သည် စိတ်ခံစားမှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်တို့၏ ဗဟိုချက်ဖြစ်သော ဦးနှောက်၏ limbic system သို့ တိုက်ရိုက်ရောက်ရှိပြီး သတိရှိသော အတွေးများကို ကျော်လွန်သွားပါသည်။ ရည်ရွယ်ချက်ရှိသော တစ်ခါတည်း အသက်ရှူခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ဝန်းကျင်စနစ်အား ဂီယာပြောင်းရန် အချက်ပြနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရောစပ်မှုများကို အချိန်ကာလအတန်ကြာ စမ်းသပ်ပြီး ခိုင်မာသော အပင်များမှ ဖန်တီးထားပြီး ခေတ်မီဘဝအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အနံ့သာထက် ပိုပါသည်။ ဤအနံ့များသည် သင့်စိတ်ခံစားမှုကို တည်ငြိမ်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေလျော့စေကာ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုထက်မြက်စေပြီး အေးဆေးမှုကို ဖိတ်ခေါ်ပေးနိုင်ပါသည်။ အသက်ရှူခြင်းအနည်းငယ်အတွင်းတွင်ပါ။

သင့်နေ့အတွက် ရိုးရှင်းသော ဓလေ့များ

ဤသေးငယ်သော အခိုက်အတန့်များတွင် ဆေးဖက်ဝင်ဆီများကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

တွေ့ဆုံမှုမတိုင်မီ

သင့်ကိုယ်သင် တည်ငြိမ်စေပြီး တက်ကြွစွာ ဝင်ရောက်ပါ။ တွေ့ဆုံမှုတစ်ခု သို့မဟုတ် ခေါ်ဆိုမှုတစ်ခုတွင် ပါဝင်မည့် စက္ကန့် ၃၀ အလိုတွင် သင့်လက်ကောက်ဝတ်များတွင် ရှင်းလင်းမှု သို့မဟုတ် စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေသော ဆီတစ်စက်ကို လိမ်းပါ။ နှာခေါင်းဖြင့် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ရှူပါ။ ဤသေးငယ်သော လုပ်ရပ်လေးသည် သင့်စိတ်ကို ကြဲကွဲပြားပြား ပြင်ဆင်နေမှုမှ စိတ်တက်ကြွစွာ အာရုံစူးစိုက်မှုသို့ ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါသည်။

အတိုပြတ်သော အနားယူချိန်တွင်

ဒစ်ဂျစ်တယ် စာမျက်နှာကို လှည့်ကြည့်ခြင်းကို အာရုံခံစားမှုကို လန်းဆန်းစေသော အရာဖြင့် အစားထိုးပါ။ သင့်စကရင်မှ ခွာထွက်ပြီး စိတ်ကို မြှင့်တင်ပေးသော သို့မဟုတ် စိတ်ကို ပြေလျော့စေသော ဆီတစ်စက်ကို လက်ဖနောင့်များတွင် ထည့်ပြီး နားရွက်နှစ်ဖက်ရှိ ကြွက်သားများကို နူးညံ့စွာ နှိပ်နယ်ပေးကာ အသက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း သုံးကြိမ်ရှူပါ။ ဤသည်မှာ သင့်စိတ်ကို ပြန်လည် စတင်ရန် ဖြစ်ပြီး နေ့လည်ပိုင်း ပင်ပန်းနွမ်းနပ်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ခရီးသွားပြီးနောက်

ခရီးသွားခြင်းနှင့် ရောက်ရှိခြင်းကြားတွင် နယ်နိမိတ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ။ သင့်ရောက်ရှိရာနေရာတွင် ရပ်တန့်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လွှတ်ပေးကာ အေးချမ်းမှုကို ဖြစ်စေသော ဆီကို ရှူပါ။ ဤအနံ့ကို ကူးပြောင်းမှုကို မှတ်သားရန်အတွက် အသုံးပြုပါ။ ခရီး၏ ဖိအားကို ချွတ်ချပ်စွာ စွန့်လွှတ်ပြီး တကယ့်အတိုင်း ရောက်ရှိလာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ညနေခင်း အနားယူချိန်

သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအား အနားယူရန်အချိန်ဖြစ်ကြောင်း သင်္ကေတပို့ပါ။ စာဖတ်ခြင်း (သို့) ခန္ဓာကိုယ်ကို နူးညံ့စွာဆန့်ထုတ်နေစဉ် အေးဆေးပေးသော အပင်ဆီများပါသည့် ဆီကို ၅ မှ ၁၀ မိနစ်ခန့် ပျံ့လွှင့်အောင်လုပ်ပါ။ ဤသိမှတ်မှုဆိုင်ရာ သင်္ကေတသည် တစ်နေ့တာ စိတ်ဖိစီးမှုများမှ သင့်စိတ်နှင့် ကိုယ်ကို ဖြေလျော့နိုင်ရန် ပြင်ဆင်ပေးပါသည်။

အသေးစားပုံစံများ၏ အရေးပါမှု - သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူခြင်း + ဂုဏ်သိက္ခာရှိခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ အသေးစားပုံစံဆီများကို အသေးငယ်ဆုံးအခိုက်အတန့်များ၏ စည်းဝါးနှင့်အညီ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အိတ်၊ လက်ကိုင်အိတ် (သို့) စားပွဲဆွဲထဲတွင် အဆင်ပြေစွာ ထည့်သွင်းနိုင်ပြီး သင့်အနီးတွင် အေးဆေးမှုကို အမြဲရရှိစေပါသည်။ ၎င်းတို့၏ ဂုဏ်သိက္ခာရှိသော အရွယ်အစားကြောင့် ရုံးခန်းဖွင့်ပြတ်တွင်ဖြစ်စေ၊ ကော်ဖီဆိုင်တွင်ဖြစ်စေ၊ ရထားပေါ်တွင်ဖြစ်စေ သင့်အာရုံကို ဆွဲမခံဘဲ သင်အနားယူနိုင်ပါသည်။ ဆီအိုးတစ်လုံးစီသည် ကိုယ်ပိုင်နေရာတစ်ခုဖြစ်လာပြီး တစ်နေ့တာအတွင်း သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို သင်ကိုယ်တိုင် ထိန်းချုပ်နိုင်စေပါသည်။

ရှန်ဟိုင်း ژိုင်းဟွာ ဆေးဝါးကုမ္ပဏီတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆေးဖက်ဆိုင်ရာ ရိုးရာဓလေ့များနှင့် ခေတ်မီလိုအပ်ချက်များကို ဆက်သွယ်ပေးပါသည်။ ဤအိုးငယ်လေးများက သင့်အား တစ်ချိန်တည်းတွင် သေးငယ်သော ရည်ရွယ်ချက်ရှိသည့် အခိုက်အတန့်တစ်ခုစီဖြင့် ကျန်းမာရေးကို မည်သို့ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ကြောင်း စူးစမ်းလေ့လာပါ။