မိုက်ခရို-မိုမင့် ကျန်းမာရေး၏ တက်လာမှု - အယ်ဆင်းသည် မြို့ပေါ်ရှိ အသစ်သော အရေးကြီးသော အရာဖြစ်လာခဲ့ခြင်း၏ အကြောင်းရင်း

မြို့ပေါ်တွင် နေထိုင်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကို အသံမထွက်သော နှင့် အလွန်အမင်းသော နည်းလမ်းဖြင့် အစဉ်အမျှ ပုံပေါ်စေနေပါသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဂရုစုံစမ်းခြင်းသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဂရုစုံစမ်းခြင်းအကြောင်းကို သေချာစွာ စဉ်းစားရန် နှစ်နှစ်ခြားခြား အချိန်ပေးရန် လိုအပ်သည့် အချိန်များသည် ကုန်ဆုံးသွားပါပါသည်။ ကျန်းမာရေးဆိုသည့် အယူအဆသည် လက်ရှိခေတ်တွင် အစီအစဥ်နှစ်ခုကြားတွင် နေရာယူလာခဲ့ပါသည် - အစီအစဥ်တစ်ခုနှင့် အရေးကြီးသော စကားဝိုင်းတစ်ခုကြားတွင် အနောက်တို့သော အချိန်၊ တောင်းခံမှုများစွာရှိသော နေ့စဥ်တွင် နှစ်ခြီးသော အသက်ရှုခြင်းအချိန်။ ယင်းသည် မိုက်ခရို-မိုမင့်ခေတ်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် လှုပ်ရှားရလွယ်သော၊ အလွန်စိတ်ကူးယောင်ရလွယ်သော ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည့် အယ်ဆင်းသော ဆီများ ယခုအခါ အဆင့်မြင့်သေးငယ်သော စျေးကွက်အတွက် ထူးခြားသော ထုတ်ကုန်အဖြစ် ပိုမိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလုပ်လုပ်နေကြပြီး မြို့ပြတွင် လိုအပ်မှုတစ်ရပ်အဖြစ် ပေါ်ပေါက်လာနေပါသည်။ ရှန်ဟိုင်း ချွန်ဟွာ ဆေးဝါးကုမ္ပဏီ လီမိတက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ခေတ်မှီခေတ်သစ် ကျန်းမာရေး၏ အရေးပါမှုသည် မှောင်မှောင်ခြောက်ခြောက် လုပ်ဆောင်မှုမှီသော အရှုပ်ထွေးမှုမှု မဟုတ်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွင်းစိတ်ကို ပြန်လည်ညှိယှဉ်ခြင်းဖြစ်ကြောင်း သိရှိထားပါသည်။ ထိုသို့သော ပြန်လည်ညှိယှဉ်မှုကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သော ပြန်လည်ညှိယှဉ်မှုကို ရှာဖွေနိုင်မည့် နေရာများမှာ မည်သည့်နေရာများဖြစ်သည် ဆိုသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သည် သိရှိထားပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် အသေးစား အလုပ်စဉ် (၅) ခု

အရှုပ်ထွေးမှုကို ပြန်လည်ညှိယှဉ်ရန် အုန်းဆီနှင့် အခြားသေးငယ်သော အရှုပ်ထွေးမှုကို ပြန်လည်ညှိယှဉ်ပေးနိုင်သော အရှုပ်ထွေးမှုကို ပြန်လည်ညှိယှဉ်ပေးနိုင်သော အရှုပ်ထွေးမှုကို ပြန်လည်ညှိယှဉ်ပေးနိုင်သော အရှုပ်ထွေးမှုကို ပြန်လည်ညှိယှဉ်ပေးနိုင်သော အရှုပ်ထွေးမှုကို ပြန်လည်ညှိယှဉ်ပေးနိုင်သော အရှုပ်ထွေးမှုကို ပြန်လည်ညှိယှဉ်ပေးနိုင်သော အရှုပ်ထွေးမှုကို ပြန်လည်ညှိယှဉ်ပေးနိုင်သော အရှုပ်ထွေးမှုကို ပြန်လည်ညှိယှဉ်ပေးနိုင်သော အရှုပ်ထွေးမှုကို ပြန်လည်ညှိယှဉ်ပေးနိုင......

လက်ဖမိုးဖြင့် အသူးရှုပ်ထွေးမှုကို ပြန်လည်ညှိယှဉ်ခြင်း - လက်ဖမိုးပေါ်သို့ ဆီစက်အနည်းငယ် ချပါ။ လက်ဖမိုးနှစ်ဖက်ကို ပုံစံဖော်ပြပါ။ နှာခေါင်းပေါ်တွင် လက်ဖမိုးနှစ်ဖက်ကို ဖိပေးပါ။ နှာခေါင်းဖြင့် အသူးရှုပ်ထွေးမှုကို နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ်အထိ ဖြေးဖြေးချင်း ရှုပ်ထွေးပါ။ ဤသည်သည် ပြောခွင့်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုရှိသော အခြေအနေများအတွင်း ကိုယ်ပိုင် စိတ်ချမ်းသာမှုကို ချက်ချင်းဖန်တီးပေးနိုင်ပါသည်။

နှလုံးခုန်နှုန်းအမှတ်များကို ထိပ်မှုန်းခြင်း - သင့်နှာခေါင်းဘေး သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်ပေါ်သို့ အနည်းငယ် ဆီစက်ကို ထိပ်မှုန်းပါ။ နှိပ်သော အတွေ့အကြုံနှင့် နှိပ်သော အနံ့သည် အလွန်များပြားသော အလုပ်များကြောင်း နေ့စဉ် ပြန်လည်အာရုဏ်ဖော်ခြင်းကို အေးအေးဆေးဆေး သတိပေးပေးပါသည်။

စားပွဲပေါ်တွင် ဖြန့်လှုံ့ခြင်း - သင့်ကိုယ်ပိုင် ဖြန့်လှုံ့စက်ထဲသို့ အစက်အနည်းငယ်သာ ထည့်ပေးပါ။ ဤသည်မှာ လက်ရှိအခြေအနေ၏ စိတ်အောက်မော်ကွမ်းကို နူးညံ့စွာ ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည့် နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး ရုံးချိန်တွင် ဖန်တီးထားသည့် အထူးသဖြင့် စိတ်ကူးစိတ်သန်း သို့မဟုတ် တရားထိုင်မှုအတွက် သင့်တော်သည့် အသေးစား ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

ညနေချိန် စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ချရန် ခြေဖောက်ခြင်း - ညနေချိန် အမှုအမ်းအတွက် ခြေဖောက်ခြင်းကို နှစ်မိနစ်ကြာအောင် ခြေဖောက်ခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါ။ ဤအမှုအမ်းသည် သင့်ခန္တာကိုသာမက သင့်စိတ်ကိုပါ ယနေ့နေ့သည် အဆုံးသတ်ပြီး အနားယူရန် အချိန်ရောက်ပါပြီဟု အသိပေးပါသည်။

စီးမ်အခိုက်အတန်း - မနက်ခင်းတွင် လက်ဖက်ရည်ပုတ်နေစဉ် သို့မဟုတ် ရေချိုးနေစဉ် ဤအရာကို စီးမ်ပေါ်တွင် တင်ပေးပါ။ တစ်စက္ကန်းမှ နှစ်စက္ကန်းအထိ အသူးသုံးပါ။ ဤသည်မှာ စပါးအသေးစားဖြစ်ပြီး အချိန်အပိုမှု မလိုအပ်ပါ။

ဘာကြောင့် သေးငယ်သည့် ပုလင်းများသည် အမြန်နှုန်းဖြင့် လုပ်ကိုင်နေသည့် ဘဝများတွင် ပိုမိုမှုချင်းမှုရှိသနည်း

ခေတ်မီဘဝပုံစံတွင် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အသုံးအဆောင်များကို အသုံးပြုသည့် အကြိမ်ရေသည် အသုံးပြုရှုပ်ထွေးမှုနှင့် စွဲလမ်းမှုအဆင့်အတန်းပေါ်တွင် မှီခိုနေပါသည်။ အရှုပ်ထွေးပြီး အလေးချိန်များသော ထုပ်ပိုးမှုများသည် ရှည်လျားသောကာလ စွဲလမ်းမှုကို လိုအပ်ပြီး ယင်းစွဲလမ်းမှုသည် လှုပ်ရှားမှုကို အားနည်းစေသည့် အခြေအနေဖြစ်သည်။ အေးချမ်းသော အဆေးဖက်ဆေးများပါသည့် ပုလင်းသည် အနေဖွယ်အားဖြင့် သေးငယ်သော်လည်း ခေတ်မီမြို့ပြနေထိုင်သူများနှင့် ကြောက်စရာမရှိသည့် အလှတံဆိပ်ဖြစ်သည်။ ယင်းပုလင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် အသုံးပြုရှုပ်ထွေးမှုမရှိဘဲ အိတ်ထဲတွင် လွယ်ကူစွာ သယ်ဆောင်နိုင်သည့်အတွက် အသုံးပြုရှုပ်ထွေးမှုမရှိပါ။ ထို့အပြင် လက်ဖက်သေးသေး (သို့) လက်ပ်တော့ပ် ဖောင်းပိုးအိတ်တွင်လည်း သယ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ယင်း သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူမှုသည် လိုအပ်သည့်အချိန်တွင် အချိန်မှန်မှန် ရရှိနေမည်ဖြစ်ပြီး ယင်းအချိန်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘဝတွင် အရာအားလုံးကို လိုအပ်သည့်အချိန်တွင် ရရှိရေး အလုပ်လုပ်သည့် သဘောတူညီမှုပေါ်တွင် အခြေခံပါသည်။ ထို့ထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည့်အချက်များမှာ အသစ်သော အလေ့အကျင့်တွင် စတင်ရန် အခက်အခဲအနည်းငယ်သာ ရှိသည့်အတွက် သေးငယ်သော ပုလင်းသည် အမိန့်တစ်ခုမဟုတ်ဘဲ ဖိတ်ခေါ်မှုတစ်ခုသာ ဖြစ်သည်။ ထိုပုလင်းသည် လူတစ်ဦးအား ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အသေးစား အချိန်အချိန်များကို စမ်းသပ်ခြင်းနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းကို အားပေးပေးပါသည်။ ထို့အပြင် လူတစ်ဦးသည် အသစ်သော အကြီးစား အစီအစဉ်တစ်ခုတွင် ပါဝင်လာသည်ဟု ခံစားရခြင်းမရှိပါ။ ယင်းဒီဇိုင်းအတွေးအခေါ်သည် ရှန်ဟိုင်း ချွန်ဟွာ ဆေးဝါးကုမ္ပဏီအတွက် အရေးပါသည့် အဓိပ္ပာယ်ရှိပါသည်။ ထိုအဖွဲ့အစည်းသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့များကို မြို့ပြဘဝတွင် နှစ်သက်ဖွယ်ရာ ခရီးသွားလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် တူညီသည့် အလွယ်တက်သော ခရီးသွားလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ်တိုင်ဂရုစိမ်းမှု၏ အနက်အဓိပ္ပါယ် - အခုနောက်တွင် "အလွန်အကျူးအလွန် ကျန်းမာရေးစိတ်ဝင်စားမှု" ဟု သတ်မှတ်ခံရခြင်း အထောက်အထားများ မရှိတော့ပါ

ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံများသည် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ဖော်ပြရေးလုပ်ခြင်းများ၊ လူမှုရေးအရ အရှက်ရစေနိုင်သည့် သို့မဟုတ် အလွန်အမင်းသုံးနေသည့် ကျန်းမာရေးစေ့စပ်မှုများထက် ပိုမိုလျော့နည်းလာခဲ့ပါသည်။ ခေတ်မီသော အမျိုးသားများသည် ထူးခြားသည့် အရည်အသွေးများကို ရယှင်းရန် မဟုတ်ဘဲ ထိရောက်မှုကိုသာ ရယှင်းလိုကြပါသည်။ ဤသည်မှာ အပြင်ဘက်တွင် ကိုယ်ပိုင် နှင့် ကိုယ်ရှင်သာ သိရှိနိုင်သည့် ကိုယ်ကျင်းယ်မှုအတွေ့အကြုံဖြစ်ပြီး အေးမ်ဘော်ဘော် (Herbal) ဆီများ၏ အကူအညီဖြင့် အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ ဇာတ်သဘင်ပုံစံ လုပ်ဆောင်ချက်များ မဟုတ်ဘဲ ကိုယ်တိုင် ခံစားရသည့် အရိုးရှင်းသည့် အတွေ့အကြုံဖြစ်ပြီး အခြားသူများက မြင်တွေ့နိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ဤသည်မှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ လွတ်လပ်မှုရှိသည့် ကိုယ်ရှင်သာ သိရှိနိုင်သည့် အတွေ့အကြုံဖြစ်ပါသည်။ ဤအတွေ့အကြုံသည် ကိုယ်ရှင်အား စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေခြင်း၊ အိပ်ရေးပေါ့ပေါ့မှုကို ပြန်လည်ရရှိခြင်း သို့မဟုတ် အနေအထားကို အေးဆေးစေခြင်းတို့ကို ကူညီပေးပါသည်။ ထို့အပြင် ကိုယ်ကျင်းယ်မှုကို စိတ်ကောင်းမောင်းသည့် အပြုအမှု၊ သဘောသမ်မ်မှုနှင့် သဘောကျဖွယ်ရာ အပြုအမှုအဖြစ် ကြော်ငြာမှုများဖြင့် ဖော်ပြခြင်းများကို ရှောင်ရှားပေးပါသည်။ ထို့အပြင် ကိုယ်ကျင်းယ်မှုကို ကိုယ်ကျင်းယ်မှုအတွက် အလွန်အမင်း အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကို ဖော်ပြခြင်းများကိုလည်း ရှောင်ရှားပေးပါသည်။ ဤအတွေ့အကြုံသည် ကိုယ်ရှင်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို တိတ်ဆိတ်စွာနှင့် အာဏာရှိစွာဖော်ပြနိုင်သည့် အင်အားကို ပေးပါသည်။ ဤသည်မှာ ကျန်းမာရေးအပေါ် လူကြီးများ၏ အမြင်နှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ ထိုအမြင်မှာ ကာကွယ်ရေးအရ ဖြစ်ပြီး မှီဝဲမှုမရှိသည့် နှင့် နေ့စဥ်ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းအစိတ်အပိုင်းအဖြစ် ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းထားသည့် အမြင်ဖြစ်ပါသည်။

၎င်းသည် မြို့ပေါ်တွင် လိုအပ်သည့်အရာသာမက၊ ထို လှုပ်ရှားနေသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွင်းစိတ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် ကိုက်ညီရန် လိုအပ်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဆက်သွယ်ရန် လိုအပ်ခြင်းသာမက၊ မြန်မြန် ရွှေ့ပြောင်းရန် လိုအပ်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အလွယ်တကူ ဖြေရှင်းနိုင်သည့် နည်းလမ်းမှာ သေးငယ်သော ပုလင်းများတွင် ထည့်သွင်းထားသော အစိမ်းရောင်ဆေးဖွဲ့စည်းမှုများ (herbal oils) ကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ထိုဆေးဖွဲ့စည်းမှုများသည် အသေးစိမ်းသော အခိုက်အတန့်များတွင် ကျန်းမာရေးကောင်းမှုကို ရရှိရန် အဆင့်သော လုပ်ဆောင်မှုများဖြစ်ပါသည်။ ထိုသို့သော ကျန်းမာရေးကောင်းမှုကို ဟန်ချက်ညီအောင် ဖန်တီးရန် မဟုတ်ဘဲ၊ သတိပြုမှုဖြင့် အနောက်တန်းသို့ ရပ်တန်းပေးခြင်းများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ထိုသို့သော အရေးကြီးသော ဘဝဖြစ်ရပ်များတွင် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်ရန် ရှန်ဟိုင်း ချွန်ဟွာ ဆေးဝါးကုမ္ပဏီ အကီးဒီ (Shanghai Zhonghua Pharmaceutical Co., Ltd.) ၏ အထူးခွင့်ပေးခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ထိုသို့သော အဖွဲ့အစည်းများသည် မြို့ပေါ်တွင် နေထိုင်သူများအား ပိုမိုခိုင်မာပြီး စိတ်ချမ်းသာသော ဘဝကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် အထောက်အကူပေးပါသည်။