ရုံးအလုပ်ရက် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ နည်းလမ်းများ၊ တရုတ်ဝါဒဖြင့် နေ့လယ်စွမ်းအင်ချို့တဲ့မှုကို တိုက်ထုတ်နည်း

အများဆုံးတွေ့ကြုံရသည့် အလုပ်ချိန်အတွင်း စွမ်းအင်ကျဆင်းမှုသည် ကော်ဖီသောက်ခြင်းဖြင့် အမြန်အေးစက်နိုင်သော်လည်း စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် စွမ်းအင်ကျဆင်းမှုသည် ပို၍နာကျင်စေသည်။ Longhu Rendan သည် တရုတ်အမျိုးသားဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အလုပ်သမားတစ်ဦးအား အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ထိန်းသိမ်းရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ သင့်အလုပ်ရက်ကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

စွမ်းအင်ကို စိတ်လှုပ်ရှားမှုမရှိဘဲရရှိနည်း၊ ကော်ဖီအစားထိုးနည်းလမ်း

ကက်ဖိန်းဓာတ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် စွမ်းအင်မြင့်မှုနှင့် ကျဆင်းမှုကို နှိပ်ပေးရာတွင် Longhu Rendan သည် ဉာဏ်ရည်ကို တည်ငြိမ်စွာထိန်းသိမ်းပေးရာတွင် အောက်ပါအတိုင်း အလုပ်လုပ်ပါသည်-

• မန္တော (Menthol) နှင့် ကမ်ဖာ (Camphor): သင့်ခန္တာကို ချက်ချင်းနိုးကြားစေပြီး ခန္တာကို မခြောက်သွေ့စေဘဲ ပြုလုပ်ပေးသည်။

• ဆေးဖက်ဝင် အပင်များ: Agastache rugosa: ဦးနှောက်ထဲသို့ အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုရရှိစေသည်။

• သကြားမပါဝင်ခြင်း/စွမ်းအင်ကျဆင်းမှုကို ကာကွယ်ခြင်း: ၄ နာရီအချိန်တွင် စွမ်းအင်ကျဆင်းမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။

AC အသုံးပြုခြင်းမှ ကျန်းမာရေးအကျိုးဆက်များကို ကာကွယ်ခြင်း - "ဥပြောင်းပြောင်းလေထု" ကို တိုက်ဖျက်ခြင်း

ရုံးထဲတွင် AC ကြောင့် ပြဿနာဖြစ်နေပါသလား? ဤဖြေရှင်းချက်သည် အောက်ပါပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးပါလိမ့်မည်-

• အောက်ဇာနည်းပါးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း- မန္တလောက်ကြောင့် နှာခေါင်းသီးများသန့်ရှင်းလာပါသည်

• အဆောက်အဦမှုများကြောင့်ဖြစ်သော ပင်ပန်းနွမ်းနိမ့်မှု- ဆေးဘက်ဝါဒီဆေးပေါင်းစပ်မှုကြောင့် သွေးလည်ပတ်မှုကိုတွန်းအားပေးပါသည်

• လေဟာန်ညစ်ညမ်းမှုကြောင့်ဖြစ်သော ဦးနှောက်မှုန်တမဲ့ဖြစ်ခြင်း- စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်ရာနံ့ကြောင့် ဉာဏ်ကိုတောက်ပစေပါသည်

စားပွဲစမ်းသပ်မှု- နည်းပညာလုပ်သားများ၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ

ကျွန်တော်သည် Sprint Planning အစည်းအဝေးများမတိုင်မီ ဤအရာကိုသုံးစွဲပါသည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များကို ထိန်းချုပ်ထားနိုင်ပါတယ်လို့ ကျွန်တော့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များက ယုံကြည်ကြပါတယ်။ Mark R., DevOps အင်ဂျင်နီယာ

ကျွန်မသည် အရင်က ဖောက်သည်များကို တင်ဆက်မှုများကို ခက်ခဲစွာပြုလုပ်ခဲ့ရပါတယ်။ ယခုတော့ နောက်ဆုံးတစ်ခုကို ၂:၅၅ နာရီတွင်ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး ကျွန်မသည် ဓားထက်ကဲ့သို့ပင် ထက်မြက်နေဆဲပါ။ Priya K. သည် ဘဏ္ဍာရေးအတွေးအခေါ်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ပါသည်။

အိမ်မှအလုပ်လုပ်သောအခါတွင် ကျွန်တော့်ကို ကီးဘုတ်ရှေ့တွင် အခက်အခဲကာလများတွင် အိပ်ပျော်မသွားစေရန် ကူညီပေးသော အရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ Diego M. ဂိမ်းဖန်တီးသူ

သတိထားပြီးအသုံးပြုခြင်း- အလုပ်ခွင်တွင် ထိန်းသိမ်းရန် ဖန်တီးမှုနည်းလမ်းများ

ပညာရေးအရ အဆင့်မမြှင့်ဘဲ ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်-

၁။ သတိထား၍ စုစည်းခြင်း- သင်သည် Altoids tin တွင် ဆေးပြားများကို ထည့်ထားပါသည်

၂. နင်ဂျာလှုပ်ရှားမှု- သင့်ချိတ်ဆက်မှုများ (မော်တောင်/တင်ပလဲများ) တွင် အအေးဓာတ်ပါသောဆီကိုထည့်ပါ။

၃. ဘုရင်စမ်းသပ်နိုင်ရန်- သင့်ပါးစောင်းကိုသင့်ပြာကြေးတွင်ထားပါ။

အထူးအကြံပြုလွှာ- ပထမဆုံးဝယ်ယူသူများအတွက် ထုပ်ပိုးထားသောထုတ်ကုန်များ

ကွာခြားမှုကိုခံစားချင်ပါသလား။ သင့်အတွက်စွမ်းအင်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုရှည်ကြာစေရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်အထူးသောအစုံအများအားဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ သင့်အလုပ်နေရာအားလုံးကိုဖုံးလွှမ်းနိုင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့တွင်ရွေးချယ်စရာများရှိပါသည်။ တစ်ဦးချင်းအသုံးပြုသည့်သူများဖြစ်စေ၊ အဖွဲ့အဖြစ်အသုံးပြုသည့်သူများဖြစ်စေပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းရာသို့သွားသောလမ်းကြောင်းတွင်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးသဘာဝနည်းလမ်းကိုထည့်ပါ။ သင်သည်သင့်အားအကျိုးပြုသောအရာကိုလုပ်ဆောင်နေပါပြီ။