પરીક્ષા જીવન માર્ગદર્શક: થકાવત પર વિજય અને ધ્યાનમાં વધારો કરો

પરીક્ષાઓ દરમિયાન જગતાં અને ધ્યાન માં રહેવામાં કોઇ સમસ્યા છે? તમારે શિક્ષણના વિષયો પર ધ્યાન આપવામાં કોઇ મુશ્કેલી થાય છે? ફરીથી ચિંતા ન કરો. તમારી પરીક્ષાઓ દરમિયાન જગતાં અને ધ્યાનમાં રહેવા માટે ઘણી સરળ રીતો છે.

પહેલા, સારી રાત્રિનું આરામ મેળવો. છ: ગંટાથી લગાતાર અડધું શોધવાની જરૂર નથી, તે ફક્ત એકને ચિંતિત બનાવે છે અને સૌથી ખારાબ પરિસ્થિતિમાં ટીપ્સ ગલત બની જાય છે. તમે સારી રીતે પુનઃચર્ચા કરી શકો છો પછી 8 ગંટાની સારી રાત્રિની ઘુમાવો લો તો તમારો મગજ આરામ મેળવે છે. સારી ઘુમાવા બાદ, તમારો મગજ આરામ અને સમસ્યાઓને સામની કરવા માટે વધુ તૈયાર બને જશે. અને તમારા પરીક્ષાના દિવસે નાસ્તે લો યાદ રાખો. જે શાકભાજી, ફળ અથવા યોગર્ટ જેવી મોટામાં મોટી વસ્તુઓ હોઈ શકે છે. નાસ્તે ખાવાથી તમને તમારા દિવસ સંભાળવા માટે પરીક્ષાના સમય દરમિયાન જગતા રહેવા અને ચેતન રહેવા માટે જરૂરી ઊર્જા મળે છે.

અને, યાદ રાખો કે અધ્યયનમાં વિરામ પણ જરૂરી છે. તમારો મગજ ફરીથી જીવંત બનાવો; સતત પડકારવા દ્વારા તમે ઓછી કાર્યકષમતા ધરાવશો અને વધુ મહત્વપૂર્ણ છે કે એકમત્ર વિરામ ધ્યાનશક્તિને સંગ્રહિત રાખવામાં મદદ કરે છે. ફક્ત 5-મિનિટની ચાલી ઘર / બાગમાં અથવા થોડી સ્ટ્રેચિંગ મદદ કરી શકે છે - આ સમયની દરમિયાન તમારી પસંદગીની સંગીત સાંભળો. આ વસ્તુઓ તમને વધુ તाजી અને અધ્યયન માટે ઉત્સાહિત બનાવી શકે છે. અને, પાણી પીવાની ભૂલ માટે નહીં રાખો. પરીક્ષાની દરમિયાન પાણી પીવાની જરૂર છે અને દિવસમાં ગુમાવવાની હાનિ ઘટાડવા માટે એક પાણીની બટલી તાજી રાખો.

પરીક્ષામાં ફરક પડાવવા માટે તમારો મગજ ઉપયોગ કરો

તમે પરીક્ષામાં વધુ નિબ્બેડ થવા માંગો છો? હવે, તમે તમારા ગુણાંકોને વધારવા માટે વધુ રીતો છે.

પહેલા, તમે શું સર્વોત્તમ રીતે શીખો તેને વિચારો. દરેક વ્યક્તિ અલગ-અલગ રીતે શીખે છે. જો તમે દૃશ્ય રીતે શીખો તો, એ અર્થ કે તમે શોધવા માટે કોઈ વિષય પર માઇન્ડ મેપ્સ અથવા આંકડા બનાવી શકો છો. જો તમે સાંભળવાથી વધુ શીખો તો, તમે ખુદે આપણા નોટ્સ વાંચતી હોય તેનું રેકોર્ડ કરી શકો છો અને ઘરમાં તેને ફરીથી સાંભળી શકો છો. બીજી બાબત, ફ્લેશકાર્ડ્સ યાદી માટે સર્વોત્તમ સહાયકો છે. તે તમારી શીખની ખેલ બનાવે છે અને તમે તે માહિતીને તે તમારા મગજમાં લાગી જાય ત્યારે પરંતુ તેને પુનરાવર્તિત કરી શકો છો. ફ્લેશકાર્ડ્સ સારી પરીક્ષા તૈયારી સંસાધનો છે કારણકે અભ્યાસો દર્શાવે છે કે માહિતીની છોટી છોટી બસ્તીઓ પુનરાવર્તિત કરવાથી લાંબા સમય માટે યાદી થાય છે. તેને મિત્ર અથવા પરિવારના સભ્યને શીખાવો. બીજા વ્યક્તિને શીખાવવા દ્વારા તમારી માહિતીને જાણવાની સર્વોત્તમ રીતો એ છે.

આ એક ખૂબ સરળ વસ્તુ છે જે તમને હંમેશા માટે સફેદ કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તે મદદ કરે છે. તાણથી વિના અભ્યાસ કરવા માટે અને લઘુ સમય-ડેખભાલ નો સ્કેજ્યુલ બનાવવા માટે તમે વિવિધ વિષયોને ક્યારે શીખશો તે કામ કરવું જોઈએ, મૂળ રીતે એક અસરળ અભ્યાસ સમય ટેબલ બનાવવું. તમે જે પહેલાં અભ્યાસ કરો છો અને ક્યારે તે કરવા માંગો છો તેને ટાઇપ કરો જેથી તમે અનુકૂળ રીતે યોજના બનાવી શકો છો. વધુમાં, અભ્યાસ કરતાં સમયે અનાવશ્યક વિચારોને ઘટાડવા માટે ટીવી બંધ કરો અને ફોનને દૂર રાખો. આ રીતે તે તમારા વિચારોને ઘટાડશે અને તમે જે શીખો છો તે પર વધુ ધ્યાન આપી શકો છો.

પરીક્ષાઓમાં સ્પષ્ટ રહી અને ધ્યાન માઝવાના ટિપ્સ

ક્યારેક પરીક્ષામાં થકાવટ અનુભવો અને ધ્યાનમાં કૂશળતાની કમી થાય છે? તમારા બુદ્ધિબલને પણ નહીં ગુમાવવા માટે આ ટિપ્સ ફોલો કરો જે તમને તમારી પરીક્ષા માટે જગાડો રાખશે.

ખૂબ જ ચાલો, તમે કેટલાક મૂળભૂત વ્યાયામોથી શરૂ કરી શકો છો જે તમારું શરીર અને મન સક્રિય રાખે. આ એવું હોઈ શકે કે તમારા બાજુઓ અથવા પગો ફેલવા, તમને આપણા શરીરની ઘેરણીમાં ચપડાડવા પણ તાણ મુકવાનું મદદરું થાય છે અથવા ફક્ત કેટલાક jumping jacks કરવાનું. આ તમારું રક્તચલન વધારે ગુંદુ કરશે, અને તમને ઊર્જિત કરશે. ગાઢા રીતે સાંસ લો અને ઉપયોગ કરો Refreshing Essence Roll-on (Ice Cool) 5ml zhonghua દ્વારા. માટેલી, ગાઢા રીતે સાંસ લેવાથી તમે શાંત થાય છો અને પરીક્ષામાં તમારો મગજ જાગ્રત થાય.

છેલ્લે; કાર્યકષમ ઉપયોગ high quality peppermint oil ચેતન થવામાં મદદ કરે છે. સારો તેલ સ્ત્રોત હોઈ શકે છે, પરંતુ તમે ધ્યાન આપો કે તમે ખૂબ જ વધુ પીવાની જરૂર નથી કારણ ત્યારે તે થર્કાડી જશે. સદા યાદ રાખો કે મધ્યમ માર્ગ ખૂબ જ જરૂરી છે. આ તેને આનંદદાયક બનાવે પરંતુ અટક નહિ.

પરીક્ષા લેવાની સફળતા માટે તમારું ધ્યાન કેવી રીતે બદલી શકો?

કૃપા કરીને તમારી પરીક્ષાની માર્ક્સ ખૂબ જ બદલી જશે? તમારું ધ્યાન કનેક્ટ અને ટાસ્ક પર રહેવા માટે અહીં કેટલાક ટિપ્સ છે.

શાંત જગ્યામાં જવું જેથી તમને કોઈ વધારે ખબર ન રહે. ટીવી બંધ કરો, કામ મુક્ત થાઓ, કોઈ વિક્ષેપ નહીં, સ્ફૂર્તિપૂર્ણ અને આરામદાયક તાપમાન. વધુ અભ્યાસ પૃષ્ઠોની જડપી જવા માટે એક મેલો ગીતોની પ્લેલિસ્ટ બનાવવાની તમને ઇચ્છા પડી શકે છે જે તમારી ધ્યાનશક્તિને મદદ કરે છે. શબ્દ-મુક્ત સંગીત વિશેષ રીતે ઉપયોગી હોઈ શકે છે કારણ કે તે તમને કામ પર વધુ ધ્યાન આપવામાં મદદ કરે છે.

અગલી બદલાવ તમારા અભ્યાસ માટેરિયલને ભાગોમાં વિભાજિત કરવું. એક સમયે બધું યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરવો દિલાશાનો સંકેત બની શકે છે. માત્ર માટેરિયલના વિભાગો અભ્યાસ કરો અને તેના બीચમાં તમારા મગજને ફોડાં આપો. આ રીતે, તમે તમારા મનમાં લાંબા સમય માટે માહિતી સંગ્રહ કરી શકો અને તમને વધુ ફોકસ રાખી શકો.

અંતે, તમે જે કામ કરો તે પર ધ્યાન આપો. પહેલાં થયેલું અથવા પાછળનું કામ ભૂલો. તમારી સામે રહેલી વસ્તુઓ પર ધ્યાન આપો અને તમારી શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ પાડો. તમે ખુદને બાર-બાર યાદ દીજો કે તમે તેને કરી શકો છો.

ઉચ્ચ ઊર્જા અને વધુ ધ્યાનથી પરીક્ષાઓને સફળતા સાથે સમાપ્ત કરવા માટે પ્રમાણિત રસ્તા

જો તે હોય, તો શું તમે પરીક્ષાઓ સહજપણે પાસ થવા અને ઊર્જાવાન અને જાગૃત રહેવા માટે ટિપ્સ માટે જાણવાનો વિચાર કરો છો? અહીં તમારા આપણા લાગ્ન મેળવવા માટે તમે ધ્યાન આપવા જોઈએ તેવી કેટલીક ટિપ્સ છે.

પ્રથમ, નિદ્રા પર ધ્યાન આપો. તમને પર્યાપ્ત વિશ્રાંત હોવાનો ખ્યાલ રાખવો તે એક રસ્તો છે જે પરીક્ષામાં તમારો મન જાગ્રત રાખે છે. ધ્યાન: જ્યારે તમે પર્યાપ્ત નિદ્રા ન મેળવો ત્યારે તે બદલાય જાય છે. બીજું, તમને ઊર્જા આપતી ખાદી જેવી તازે ફળો, મુંગફળી, પૂર્ણ અનનાં આદિ ખાવું. તે ખાદીઓ તમને વધુ નિદ્રા માટે વધારવાની જગ્યાએ તમને ચોક્કસ રાખે છે, તેથી ચોક્કડીઓની બદલીમાં પ્રયાસ કરો.

લઘુ વિરામો લેવા અને ડાલો ડ્રેગન અને ટાઇગર એસન્શિયલ બાલ્મ પરીક્ષાની દરમિયાન, તે બધા કામોમાં ફોકસ રાખવા માટે બીજું રહસ્ય છે. આ તમને જીવન્ત બનાવે છે અને તમારા કામમાં ફોકસ માટે મદદ કરે છે. તમારા વિરામો દરમિયાન ગંભીર શ્વાસ લેવા અથવા થોડી ફ્લેક્સ કરવા માટે મદદ કરો. આ કાર્યો તમને ફરીથી જોડવા અને જારી રાખવા માટે મદદ કરી શકે છે.

અને છેલ્લે, માત્ર ધનાત્મક અને ખુશ વિબેસ પર વિચારો. તમારી જ પછી અને તમે કરવા માંગતા છો તેને માટે આદર ધરાવો. તમે અભ્યાસ માટે કરવા માંડી રહ્યા સબી ગટ વિચારો, ત્યારે આપણે તમને યાદ કરાવીએ કે તમારા પરીક્ષા માટે કેવી રીતે આ સફળ છે. તે તમને મુશ્કેલ સમયે પ્રોત્સાહિત અને આગળ વધવામાં મદદ કરશે. ધનાત્મક વિચારો તમને આદર્શ બનાવે છે કે તમે હંમેશા તૈયાર છો જે કોઈપણ ચેલ્લેને તમારી રાહ પર આવે.